Virginia Hernández Vázquez
¿No es irónico que cuando hay más ruido en las redes, más contenido y más gente opinando, sea justo cuando más solos nos sentimos?
Nunca habíamos tenido tantas voces alrededor. Notificaciones, mensajes, canciones, historias, opiniones. Nunca habíamos tenido tanto contenido diciendo qué sentir, cómo vivir, a qué aspirar. Y, paradójicamente, nunca había sido tan fácil sentirse solos.
La depresión no siempre se presenta como tristeza evidente. A veces aparece como cansancio constante, como apatía, como esa sensación de estar rodeados y aun así sentirte lejos de todo. En la era del ruido, el silencio no es la ausencia de sonido: es la falta de compañía y comunidad.
Incluso muchos cantantes como Taylor Swift empezaron a reflejar este sentimiento en su música. Canciones que hablan de estar atrapados en la propia memoria, de vivir con fantasmas del pasado, de esperar que alguien llegue a rescatarnos del fondo. No porque esté mal hablar de la tristeza o de la depresión, sino porque muchos jóvenes aprendieron a vivir con ella. Como si sentirse mal fuera normal. Como si pedir ayuda fuera opcional.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, uno de cada 4 personas jóvenes experimentará síntomas de depresión en algún momento de su vida. Cada año, más de 700 mil personas mueren por suicidio, y la depresión es uno de los principales factores.
Esto nos obliga a decir algo con claridad: la depresión no es una falla personal. Es la factura emocional que le estamos cobrando a una generación que creció entre crisis, hiperproductividad, pantallas, comparaciones constantes y expectativas imposibles. Una generación que aprendió a seguir, a aguantar, a no detenerse, incluso cuando ya no podía más.
Pero romantizar el dolor no lo sana. Normalizar el cansancio extremo no lo vuelve menos peligroso. Y aprender a vivir con depresión no es lo mismo que aprender a cuidarnos.
No estamos exagerando cuando hablamos de la importancia de la salud mental. Hablar de ella es prevenir. Es poner palabras donde antes había silencio. Es entender que nadie debería tocar fondo para merecer atención.
Desde la Secretaría de la Juventud (SEJUVE) lo hemos visto una y otra vez: cuando existe escucha real, cuando hay acompañamiento profesional, cuando alguien responde del otro lado, las cosas cambian. Por eso impulsamos Contigo Sanamente, un programa que ofrece atención psicológica gratuita, inmediata y 24/7. Porque sabemos que pedir ayuda no debería ser complicado ni debería dar vergüenza.
Tenemos que acabar con la idea de que la depresión se cura con frases motivacionales o con playlists que te ayudan a “ser fuerte”. Se enfrenta con redes, con acompañamiento, con presencia. Se enfrenta recordando algo esencial: no tienes que poder con todo tú solo.
Cuidar de la salud mental es un acto de valentía en un mundo lleno de indiferencia. Y también es un acto de responsabilidad colectiva. Porque nadie debería aprender a vivir en silencio cuando lo que necesita es ser escuchado.
Hablar y pedir ayuda es una forma de empezar a cambiar las cosas.
Si esta columna te hizo ruido por dentro, no lo ignores. En SEJUVE estamos contigo.
