Virginia Hernández Vázquez
¿Te ha pasado que abres el celular para revisar un mensaje y, cuando te das cuenta, llevas media hora viendo videos? O que lo desbloqueas sin siquiera saber para qué. Nos acostumbramos tanto a tenerlo cerca que a veces cuesta dejarlo unos minutos.
Y vale la pena preguntarnos qué está pasando. Un estudio publicado en la revista Brain Imaging and Behavior analizó a 59 adultos y encontró una relación entre el uso problemático de celulares y redes sociales y cambios en la comunicación de algunas redes del cerebro vinculadas con la atención y el control de nuestros impulsos. Es una señal para tomar en serio nuestros hábitos digitales.
Por eso me parece importante lo que ocurrió esta semana. Desde el 3 de noviembre, la SEP restringe el uso de celulares en primarias y secundarias de todo México, durante las clases y también en el recreo. Se permiten excepciones para actividades educativas supervisadas y emergencias.
Querétaro fue el primer estado en priorizar este tema. En 2025, el gobernador Mauricio Kuri impulsó medidas para proteger a niñas, niños y adolescentes frente a los riesgos del entorno digital. Hoy vemos que la preocupación por su seguridad y bienestar ha llegado a todo el país.
La presidenta Claudia Sheinbaum también ha puesto este tema sobre la mesa, y es indispensable que desde el Gobierno Federal se esté abordando. Hoy, estas medidas cobran fuerza a nivel nacional y refuerzan la importancia de proteger a las nuevas generaciones en el entorno digital
Pensemos en algo tan sencillo como el recreo. Es momento de descansar, platicar, jugar, hacer amigos. Y en clase, de poner atención y aprender. Si las niñas, niños y adolescentes pasan esos momentos frente a una pantalla, se pierden de muchas cosas que ocurren a su alrededor.
Los celulares nos ayudan a estudiar, trabajar y mantenernos comunicados. Pero también necesitamos aprender a soltarlos. En la comida, cuando estamos con amigos o antes de dormir, podemos empezar por pequeños momentos sin pantalla.
Las escuelas son un buen lugar para comenzar. Y en casa, entre amigos y en nuestra vida diaria, podemos seguir practicándolo. Tal vez el primer paso sea muy sencillo: guardar el celular un rato y disfrutar de lo que tenemos enfrente.
Con la Ley Kuri, Querétaro dio un gran paso. Hoy, que la conversación ha llegado a todo México, tenemos que seguir impulsando lo que nos motivó desde el principio: el bienestar de nuestras niñas, niños y adolescentes.
