La enfermedad isquémica del corazón, que incluye los infartos, se mantiene como una de las principales causas de muerte en Querétaro, con un registro anual de entre dos mil y dos mil 500 fallecimientos, informó la secretaria de Salud del estado, Martina Pérez Rendón, quien subrayó la necesidad de fortalecer la prevención y la detección oportuna de estos padecimientos.
La funcionaria explicó que la principal recomendación es modificar hábitos de vida para reducir los factores de riesgo. “La recomendación es tratar de modificar nuestros hábitos, llevar un estilo de vida que denominamos saludable, en donde mejoremos la forma en que comemos; aumentemos el consumo de líquidos, sobre todo agua simple; y realicemos actividad física”, señaló.
Pérez Rendón destacó también la importancia de los chequeos médicos periódicos, al precisar que a partir de los 20 años de edad se recomienda acudir de manera anual a una revisión básica. “La recomendación es que de forma anual vayamos a que nos pesen, nos midan, nos tomen la presión y el nivel de glucosa, para poder detectar de forma oportuna algún padecimiento que nos lleve a la presencia de un infarto”, puntualizó.
En este contexto, la secretaria reconoció que durante la temporada decembrina y de frío es común que se presenten excesos en la alimentación y disminución de la actividad física, lo que puede impactar negativamente en la salud cardiovascular. Por ello, llamó a retomar la rutina alimentaria lo antes posible. “Disminuir los alimentos ricos en carbohidratos o grasas y aumentar verduras y frutas de manera equilibrada”, recomendó, al recordar que el Plato del Buen Comer es una herramienta útil para guiar las porciones.
Finalmente, invitó a la población a reactivar la actividad física, aun cuando las bajas temperaturas desincentiven el ejercicio. “Una buena actividad es empezar a caminar poco a poco, a lo mejor con 20 o 30 minutos y aumentar de manera gradual; la caminata es un muy buen ejercicio”, concluyó.
